自分らしく心も体も健康になるポイントをご紹介します

自分を整える味方を持っておく！

Aya — Sun, 13 Feb 2022 12:45:06 +0000

少し久しぶりの投稿になりました。

今日の東京はとても寒いです・・・。

これから雪が降る予報ですが、明日の朝は大丈夫でしょうか・・・？

東京はちょっと雪が積もっただけで、交通機関がすぐにマヒしてしまいます。

通勤、通学に影響がないといいのですが！

さてさて、今日は『自分を整える味方を持っておく！』ことについてお話したいと思います。

心が落ち着かない時、

とっても疲れた時、

モヤモヤした時・・・・、

人間の心って実はとってもとっても素直なので、

自分の気持ちと反している時には、

気持ちよく過ごせなくなります。

そんな時に、

自分を整える為の味方を持っておいて欲しいのです！

味方って、自分で作ることも出来るんです！

例えば・・・

私の場合は、

①その時の感情や体の状態に合ったアロマオイルを使って、心と体を整えてます。

②ヨガでじっくりと自分の心と体に向き合う時間を持って、心と体を整えてます。

③自分が心地良いと思う音楽を聴く。その時に感じた気持ちや考えをそのまま感じて受け止める。

日により、①だったり、②だったり、③だったり、①と③だったり。

こんな感じで、

普段でもやっているようなことを必要な時に意識的に行うこと。

自分の心や体が整う感じや心地良くなることを『味方』にすること。

これもセルフケアの一つなんです(*^-^*)

セルフケアって難しいことではなく、

無理なく自分を整えること。

いつもと違う自分の体の状態や気持ちに気づいたら、

ほんの少し自分の時間を作ってあげるだけ！

その時に必要な『味方』を上手く活用していきましょう♪

『味方』を増やしていくのも楽しいかもですね！

コロナだったり、寒さだったり、外的環境だけでも体調が崩れやすいですから、

自分を労わってあげて下さいね(#^.^#)

『自分を整える味方』を是非、持っておいてくださいね！

では、また更新します。

#アラサー女子 #アラフォー女子 #セルフケア #20代悩み #30代悩み #40代悩み #自分らしく生きる #カウンセリング #憂うつ #悩み事

変わりたい？そのままがいい？

Aya — Sat, 05 Feb 2022 13:57:26 +0000

今日の東京・・・本当に寒かったです！

2月は本当に寒いですね・・・。

体が冷えると、血流が悪くなり体の色々な所に不調が出ます。

こんな寒い日はセルフケアでしっかりと体を温めて不調になる前の予防に努めましょう(#^.^#)

寒い時のセルフケアポイント！

内臓から温める⇒お風呂でゆっくりと内臓を温める＆暖かい食事や飲み物を摂る

ストレッチ⇒体を伸ばすことで血流を良くする⇒肩こりなども解消に！

今日は、友人と会って来ました！

2ヵ月前ほどに会っていたのですが、お互いに変化のある報告がありました。

2ヵ月で何も変わらないこともあれば、変わることもあるんですよね。

『何もしないと、何も始まらないもんね！』と話が盛り上がりました‼

今よりも違う状況を望むのであれば、何か行動に移すしかないんですよね！

何が正解かは分かりませんが、

自分らしく、楽しい生活、生き方が出来ることを模索しながら日々過ごしていくと、

あっと言う間に月日が経っていくのだと思います。

「そのままがいい！」と感じている方は、そのままを維持できるように！

「変わりたい！」と感じている方は、何でもいいので小さな一歩を踏み出してみましょう！

あなたは、

変わりたい？そのままがいい？

どちらですか？

たまには、ふと考えてみるのもいいかもですね(*^-^*)

では、また更新します☆

#アラサー女子 #アラフォー女子 #セルフケア #20代悩み #30代悩み #40代悩み #自分らしく生きる #カウンセリング #憂うつ #悩み事

溢れている情報をすべてキャッチしなくていい！

Aya — Wed, 02 Feb 2022 11:55:32 +0000

昨年末にブログの更新をしてからあっと言う間に１ヵ月が経ってしまいました。

この１ヵ月は自分の感情がとても不安定で、日々の流れに任せていました。

無理に「こうしよう」「こうしなくては」とは全く思いませんでした。

今の自分の感情をただただ受け止めることだけを優先していました。

そしたら、少しずつですが気持ちが楽になってきました。

後は・・・・

自分自身の働き方についても考える時間が多かったです。

どんな働き方が自分にとってベストなのか？？？

このことは昔からよく考えていることかもしれません。

答えはないので、分かりませんがこれも自分の気持ちに素直に考えていきたいなと思っています。

自分が楽しいと感じられる時間が多くとれる形を探していきたいと思っています。

プラスで収入も満足いく形で！

で、私のここ1ヵ月のお話はこんな感じで！

今日お伝えしたいことは、

『溢れている情報を全てキャッチしなくていい！』と言うことです。

今の世の中、情報が溢れまくっています！！！

便利ではありますが、情報が多すぎて何が正しくて何が間違っているのかがとても分かりづらい。

そして、調べるとすぐに答えらしきものが出てくるので、

自分で考えることが減ってきています。

こんなことを聞いたことはありませんか？

①本棚に本をびっしり並べていませんか？

②クローゼットの中が服でぎゅうぎゅうになっていませんか？

①は、本棚の2割ほどは開けておく方がいいみたいですよ！

人間の脳と関係しているようで、本棚に本がびっしりだと新しい知識が入る場所がないので、2割ほど開けておくと必要な時に必要な知識や情報が入ってくるとか！

②は、洋服っておしゃれを表しているので、新しい出会いと関係しているようです。

クローゼットがぎゅうぎゅうだと新しい洋服が入らないので、新しい出会いがなかなかないとか。

新しい出会いを望んでいるのであれば、クローゼットを２割ほど開けておくのが良いとか！

このように、何でも一杯にしなくてもいいんですよ！

何でも少し余白的なものがあった方が、見た目もいいし、考えられるし、新しいものが入りやすくなるんですよね(#^.^#)

世の中、本当に情報が溢れているから、その情報に溺れないようにしないとです！

必要な情報は得ながらも、考えて答えを出すのは自分です。

便利な世の中だからこそ、必要な情報は程よくキャッチしていきましょうね！

全てでなくていいのです。

では、また更新します☆

#アラサー女子 #アラフォー女子 #20代の悩み #30代の悩み #40代の悩み #一人じゃない #悩み相談 #カウンセリング #自分らしく生きる #セルフケア

2021年を振り返りましょうね☆自分を大切にするために！

Aya — Fri, 31 Dec 2021 14:28:18 +0000

今年も後少しで終わってしまいますね・・・。

世の中的には、昨年に続きコロナの状況に応じた生活をしなくてはならなくて、

暮らしに不自由さもありながら、

コロナ生活にも慣れてきて、

工夫した過ごし方や楽しみ方も増えてきた年だった様にも思います。

皆さんにとって2021年はいかがでしたか？

是非是非、振り返ってみて下さいね！

これも自分を大切にする一つだと思います！

この1年どう過ごしてきたか、どんな気持ちだったか、どうしたかったか・・・

誰と出会えて、どんな別れがあったのかも。

気持ちって日々変化していきます。

一見、変わっていないような気持ちも、ほんの少し変わっていることもあるはずです。

自分の気持ちは大切に大切にしてあげて下さいね。

ひどいこと考えてるな～って思っている時でも、その気持ちは自分の正直な気持ちなんですから！

誰でもなく自分自身がしっかりと受け止めてあげて下さいね(*^-^*)

私は、色々と変化のある1年でした。

引っ越しをしたり、色々なお仕事をさせて頂く機会があり、今まで出会わなかった人との出会いもありました。

気持ちの変化もたくさんありました！

来年はどんな1年になるのか・・・

楽しみですね☆

今年の元旦はとっても冷え込むようなので、皆さんお体ご自愛くださいね。

皆さん、良いお年をお迎えください☆

また、来年皆さんにお会いできるのを楽しみにしております(#^.^#)

『決めた！』と自分で言葉に出す

Aya — Sat, 18 Dec 2021 12:51:29 +0000

今日の東京・・・・

とってもとっても寒かった～‼

年末年始は寒波が来るとか？？

心も体も温まるものを食べて冬を乗り越えましょうね(#^.^#)

今日はこんなお話です。

『決めた！』

最近、この言葉に勇気づけられています。

この言葉、最近私の心の中で何度も何度も出てくる言葉なんです！

ブログのメインテーマにしている

『Please＆Ame』

これは自分の答えを受け取りましょう！と言う意味なんですが、

要は自分が心で思っていることをきちんと受け取って欲しいという想いが込められています。

一般的な答えなんてどうでもいい。

周りの目や意見なんてどうでもいい。

私が大事にして欲しいのは、自分の思っていることです。

本当の心の声です。

『決めた！』って、自分で決めることですよね。

決めると思うまでには、直感で決めたと思うこともあれば、

自分で良く考えて決めたこともあると思います。

いずれにしても、

自分の気持ちに沿って『決めた！』となる訳です。

私が願う『Please&Ame』にもピッタリです♪

今年も後2週間程。

今年の振り返りや来年に向けてじっくりと自分の心に寄り添ってあげる時間を是非とってあげて下さい。

是非是非、自分の中での『決めた！』をいくつか見つけてあげて下さい。

これは、自分自身をとってもとっても大切にしていることにも繋がりますよ♡

では、また更新します。

来年の１月の講座のご案内です！

【対面講座】自分らしさを手に入れる為のセルフケアを身に付けよう！

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自分の気持ちに蓋をしない！

Aya — Sat, 11 Dec 2021 11:51:10 +0000

東京は今週になり、ぐっと冷えるようになりました。

冬らしくなってきました。

だってもう12月半ばですもんね、寒くなるはずです。

皆さん、体調崩さないようにお気をつけて下さいね(*^-^*)

今日のタイトル

『自分の気持ちに蓋をしない！』

これ、私自身にも言い聞かせたくて、ブログにも書こうと思いました。

少し前から、

気持ちがモヤモヤしていました。

今思うと、その気持ちにちゃんと向き合っていなかったと思います。

気持ちを紛らわすために、走ったり、音楽聴いたり、掃除したり、働いたり・・・・。

でも、やっぱりちゃんと向きわないと何も解決しない。

気持ちがただただモヤモヤしちゃって。

そんな自分にもイライラしちゃって。

そろそろ、そんな自分にも嫌気がさしてきたところで、

冷静になり考えました。

結論は、自分の気持ちに蓋をしないこと！

いつも思っていることなのに、モヤモヤしながら勝手に悩んでいました。

「仕方ないな～」って思っていたことがあって、

よ～く考えてみました。

本当にそれでいいの？と自問自答したら・・・

答えは「嫌～‼」

「仕方ないな～」って思っていたことが、

実は自分の中では「嫌な」ことだったんです。

嫌な気持ちのまま過ごすことは、とってもしんどいことです。

だから、決めました！

この嫌な気持ちに気づけたのだから、

気持ちに素直に生きます（行動します）！

やっぱり、これ大事です！！！

気持ちに素直になると決めたら、気持ちがと～っても楽になりました(#^.^#)

生きていると、

どうしよう、どうしよう・・・と思うこともたくさんあるし、

自分の思うようにいかないこともたくさんあります。

だからこそ、

自分らしく生きていける術を身に付ける必要があると私は思います。

私は、ずっとセルフケアがとってもとっても大切です！

と伝えてきていて、これからも多くの人に知って欲しいと思っています。

セルフケアを身に付けると不思議と自分らしく生きていけるんですよ！

やっと講座の準備が出来ました。

毎月数回ですが、講座を行って行きますのでご興味ある方は是非一度お越し下さいね！

下記URLご覧ください☆

【対面講座】自分らしさを手に入れる為のセルフケアを身に付けよう！

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https://www.street-academy.com/myclass/126953?conversion_name=direct_message&tracking_code=81b114e0c7633b7e5e045c8e67950dcb

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自分にちょうどいいを見つける！

Aya — Sun, 28 Nov 2021 11:30:00 +0000

もうすぐ12月ですね。

今年は暖かい日が多かったですが、ここ最近は冬らしい寒さになってきました。

日本って、暑い夏もあって寒い冬もあってしんどいな～と思うこともあるけれど、

四季があるのって他の国からしたらとっても羨ましいことなんですよね！

四季があることで、

季節の食材を食べることが出来るし、

植物や花、素敵な風景がたくさん楽しめます。

これから寒くなりますが、色々な冬を楽しみたいと思います。

そうそう、

今日は『自分にちょうどいい！』を見つけて欲しいお話です。

心も体も健康で自分の心地良い状態にしておくには、

この『ちょうどいい！』がとっても大切なんです。

例えば、

洋服。

結局好きな洋服って決まって来るんですよね。

それは人によりさまざまだと思いますが、

着心地が良かったり、自分のスタイルにピッタリだったり、素材が気持ち良かったり・・・。

これも自分の中の『ちょうどいい！』が好きな洋服を無意識に選んでたりするんですよね。

好きな場所。

良く行く場所って決まってきませんか？

街の雰囲気だったり、そこに集まっている人たちの雰囲気だったり、居心地が良かったり・・・。

リラックスできて自然体な自分でいられる所に無意識によく行くんですよね。

自分には『ちょうどいい』場所なんです。

こんな感じで、『自分にちょうどいいな～』と思う物や場所、人を是非見つけて下さい！

それを見つけるのも発見があって楽しいと思います。

この「ちょうどいい」が心地良く、心と体にはとってもいい刺激になるんです。

心も体も心地がいいと、

「幸せだな～」「気分がいいな～」「気持ちがいいな～」と感じると、

気持ちも考えも明るくなります。

皆さんの『ちょうどいい！』物や場所など、機会があったら聞いてみたいですね。

では、また更新します！

ブログタイトル変えました！

Aya — Fri, 26 Nov 2021 12:46:52 +0000

とっても久しぶりな投稿になりました。

あっと言う間に11月も終わりそうですね。

今年もあと1か月かと思うと、少し寂しい気持ちにもなります。

6月下旬から投稿がストップしていた理由をお伝えしたいと思います。

ブログのタイトルがなかなかしっくりこなくて・・・。

ちょっと忙しかったこともあるのですが、タイトルがしっくりこなくてなかなか投稿しようという気持ちになれませんでした。

要は、伝えたいことはたくさんあるんだけど、タイトルに沿ってない感じだったので、

タイトルを変えました！

また、定期的に投稿していきます。

宜しくお願いします。

こんなことも自分へのサインの一つです！

Aya — Tue, 22 Jun 2021 05:30:36 +0000

こんにちは(*^-^*)

ブログは夕方に書くことが多いのですが、

今日は珍しくお昼すぎに投稿です。

話は変わりますが、

夏って、

私は大好きなんです。

なぜなら・・・

夏生まれだし、

夏休み？お盆休み？にはお出かけ出来るし！

なんだかワクワクしてくる感じがします。

今年の夏はオリンピックも楽しみの一つになりそうです☆

皆さんは今年の夏の予定はありますか？

さて、今日はちょっとした気づきについてのお話です。

女性って年齢と共に色々な変化が出てきますよね。

体の変化なんかはとっても分かりやすいです。

私の場合は、

25歳を過ぎたころは疲れが抜けなくて困ったことがありました。

⇒食事を気を付けるようになったら、復活しました。笑。食事ってホントに大切です！

30歳を過ぎたころは肌の変化がすごかったです。

シミ・しわが気になりだし、虫刺されの後の治りが悪い、代謝が悪い、脂肪が増える・・・苦笑。

35歳を過ぎたころからは香りに対しての変化がありました。

柔軟剤を好きな香りで選んでいたのですが、だんだんその香りが嫌になってきました。

柔軟剤だけではなく、シャンプーやトリートメント、様々な洗剤の香りも気になるようになりました。

また、アロマも好きだったのですが、物によっては気持ち悪くなることもあり、

香りがするものが嫌になり、無香料のシャンプーや洗剤などを買うようになっていました。

日常の中でのちょっとした変化なんですが、

これも自分へのサインの一つなんです！

『今はこの香りが苦手』と言うことをしっかりとキャッチしてあげることが大切です。

私の場合は、年齢もあったかと思いますが柔軟剤などに入っている化学物質が影響していたのではないかと

思っています。

最近使い始めた、エッセンシャルオイルが入っているシャンプーの香りは全く嫌と感じません！

むしろ、とっても心地の良い香りです☆

なぜなら、このシャンプーに入っているエッセンシャルオイルはとても品質の良いオイルだから♪

日常生活で使う物。

実は毎日使うものだからこそ大切なんですよね！

自分の心と体に日々影響している訳ですから。

皆さんも日々の生活の中でのちょっとしたサインをキャッチしてくださいね。

ちょっとしたことが、実はとても大切なことだったりしますから！

では、また更新します(^^♪

セルフケアは日々の生活から！

Aya — Thu, 17 Jun 2021 09:30:27 +0000

東京も梅雨入りしました。

急な雷雨があったりと夏のような天気が続いています。

大地には雨も必要なので、シトシト・・・雨だと梅雨を感じるんですが・・・(*^-^*)

そんなことを言っても仕方がないですね！

暑くなったり、少し冷えたりと体温調節が難しい時期ですが楽しく♪乗り越えていきましょう！

さて、今日はセルフケアについてお話したいと思います。

心の健康、

体の健康、

どちらも日々のケアが大切です。

あまり難しく考えずに出来ることから行えばいいのです。

日々過ごしているだけでも、気になることって意外とあると思うんです。

例えば・・・

肩が凝っている

シミ・しわが以前よりも気になってきた

頭痛が時々ある

眠りが浅かった

足がだるい

ちょっとしたことでイラっとしてしまう

なんだか不安な気持ち

・・・等々。

このちょっとしたことにまず気づいてあげることがと～っても大切です。

そして、その状態に対して受け止めてあげる！

その時に出来ることを無理がない範囲で自分を労わってあげる。

自分の時間を少しでも自分の体や心の健康の為に使うと、

気持ちがスッキリします！

日々の中で少しでもいいので、

心と体の状況に意識を向けてみることをやってみて下さい！

セルフケアは状況に応じたケアをしてあげることも大切ですし、

大きな病気などにならない為の予防としても大切なことです。

ちょっとだけ私のお話。

最近、エッセンシャルオイルの勉強を少ししています。

そして、エッセンシャルオイルを日々の生活に取り入れながらセルフケアを始めています。

そんなお話も少しずつしていきたいと思います(*^-^*)

自分のセルフケア、家族のケアに活かしていきたいと思います。

皆さんもセルフケアをしていると、

日々の変化により気づきますし、

何よりイキイキとしてくると思います。

一緒にセルフケア＆感情コントロールで不安な気持ちは乗り越えて、

楽しく豊かな人生にして行きましょう☆

また更新します(*^-^*)

感情のコントロールは自分を知ることから！

Aya — Sat, 12 Jun 2021 07:00:11 +0000

こちらの写真は軽井沢で撮ったものです。

清々しい空気と樹々、青い空。

たっぷりと深呼吸して、体に新鮮な空気を取り入れたら気持ちがいいですね(#^.^#)

ずっと夏日が続いている東京・・・。

朝晩は涼しいですが、日中は夏です。

体調を崩さないようにしないとですね！

来週は梅雨入りかな・・・？

さて、今回は感情のコントロールについてお話します。

感情のコントロールが出来ると、必要以上にパワーを使わなくていいし、

何より自分が楽になります。

ただ、感情のコントロールを身に着けていく前に必要なことがあります。

それは、

『自分を知ること』です。

私は感情のコントロールにもセルフケアにも必要なことは、何よりも自分を知ることだと思っています。

知っていますか？

自分がどんな時に、どんな感情になることが多いか・・・。

そして、その後どんな行動をしてどんな気持ちになるか・・・。

気にしてみると、だいたい決まっているんですよね！

パターンが！

そもそも、感情ってどういう仕組みなんでしょうか？

感情って心で感じているものでもありますが、頭もしっかり使っているんです！

今後、講座を通して皆さんへお伝えしていきたいと思いますが、

まずはポイントをお伝えします。

先ほどもお伝えしたように、まずは自分がどんな時にどんな感情になることが多いのかを

気にかけてみて下さい。

コントロールしたい感情って、

イライラすることだったり、不安な気持ちだったり、・・・・自分に影響のあるunhappyな感情ですよね。

心の仕組みやコントロールの方法をお話すると長くなってしまうので、

ひとつだけお伝えすると・・・・

unhappyな感情って、自分が思っていることですよね。

同じ状況であっても、同じように感じない人もいます。

自分が感じた感情って、自分で作っているものなんです！

unhappyな状況＝unhappyな感情　にならなくてもいいのです。

・・・って、ならなくてもいいのです。と言われてもそう感じてしまうのが今の自分ですよね。

ここで、コントロールできるようになるととっても楽になります！

最初はよく分からないかもしれませんが、

慣れてくると分かります！

今日は、

自分が感じた感情って、自分で作っている。

unhappyな状況＝unhappyな感情　にならなくてもいい。

このことを知っておいて下さい！

詳しいお話は、講座でたっぷりとお伝えしたいと思います(*^-^*)

不安な気持ちやイライラしてしまう気持ちは自分でコントロールできます‼

そして、自身をケアするセルフケアを身に着けていくと、

人生がとっても楽になるし、楽しくなるし、豊かになります☆

また、更新します！

講座のご案内も詳細決まりましたらお知らせ致します☆

お久しぶりです(^-^)

Aya — Fri, 04 Jun 2021 07:00:01 +0000

こちらの写真、自宅にある観葉植物なんですが・・・

葉に水滴がついているんです。

私は初めて見ました。

おそらく、水分を葉から出しているんですよね。

きっと土や体内の水分量が少し多いのでしょう。

余分な水分を外へ排出しているんだと思います。

(*^-^*)

さて今日はとっても久しぶりの投稿です！

4月、5月は何だか心も体も忙しかったので、なかなか投稿することができませんでした。

・・・投稿する気力がなかった。

これが正直な気持ちかもしれません。

この投稿出来ていなかった2ヵ月間で改めて思ったこと。

自分のことは自分でケアしてあげること。

やっぱりこれはとっても大事なことだと改めて思いました。

自分がより心地良くいられる状態にしてあげること。

これは自分で自分のことに気づいてあげることでもあります。

自分のケアを自分で行う『セルフケア☆』

難しいことは何もありません！

自分が好きなことや物、心地良いと思うことをたくさん知っていくこと。

気持ちが落ち込んでいる時にどう受け止めて、どう対処してあげられるか？（⇒感情のコントロールですね）

それが自分で出来てしまえば、日々色々なことがあっても自分らしく心地良くいられます。

ブログでもセルフケア＆感情のコントロールについてお伝えしていきたいと思いますが、

今年は講座も開催していきたいと思います。

今日の東京は・・・

ずーっと雨です。風も強くて、ちょっとした台風のようです。

では、また・・・・(*^-^*)

人の死にはどんなメッセージがあるのだろうか？

Aya — Sat, 10 Apr 2021 14:00:58 +0000

久しぶりの投稿なんですが・・・

今日はプライベートなお話になります。

今週、とっても辛い知らせがありました。

高校の同級生が亡くなりました。

3年間同じクラスで毎日一緒にいました。

バカなこともたくさんしたし、嬉しいこともたくさんあったし、ぎくしゃくしたこともありました。

社会人になってから、連絡が取れなくなり、10年以上は連絡が取れていなかったと思います。

それでも、時々思い出しては・・・

「元気でやっているだろう」「またいつか皆であえるだろう」・・・そう思っていました。

直接連絡は取れなくなっていましたが、

他の友人を通して連絡を取ろうと思えば取れたはずです。

こんなことになるなら・・・

連絡を取ろうとすれば良かったと・・・後悔です。

人が亡くなると、

いつもそう思います。

亡くなってから思うのではなく、

生きている時に、元気な時にもっとたくさん会っておけば良かった。

もっとたくさん話がしたかった。

もっとたくさん思い出を作っておきたかった。

友人は病気で亡くなりました。

どうすることも出来ないこともある。

それは分かっていますが・・・

高校時代を一緒に過ごした友人が亡くなるのは本当に辛いです。

一昨年、昨年、今年と私にとって近しい人が亡くなることが続きました。

人が亡くなること・・・

そこには、どんなメッセージがあるのかと考えてしまいます。

生きているから、いつか死んでしまう。

どうすることも出来ない死がある。

辛くてどうしようもない時、自ら死を考える人もいます。

でもやっぱり、自ら命を絶つことはしないで欲しいと思います。

友人の死・・・。

辛くて眠れないです。

なんで、なんでこんなに早く死んでしまったの？

この気持ちはしばらくは癒えないと思います。

それでいいと思っています。

高校時代の写真を毎日みて、友人を思い出しています。

音楽を聴きながら、思い出して、涙して・・・。

この繰り返しで、少しずつ心が癒えていくかな・・・。

そして、友人にこの気持ち届くかな・・・・。

「あなたは皆から愛されていた」

そう、友人に伝えたいです。

出会った人、一緒に過ごした人、大切な人・・・

人生の中には多くの人と出会います。

人はいつか死んでしまう。

だからこそ、

生きているうちは心も体も健康でいたい。

自分もそうだし、出会った人皆も。

新生活スタート☆

Aya — Thu, 01 Apr 2021 11:00:07 +0000

今日から4月ですね☆

昨年は世界中の様子があっと言う間に変化し、

私たちの生活も変化していった年でした。

でも今年は、昨年からの変化が通常になることもあったり・・・なかったり・・・・。

昨年はモヤモヤする時間が多かったですが、

今年は時間が進むのが早い気がしています。

そして、

今日から4月です。

新生活がスタートする方も多いのではないでしょうか？

気持ちがふわふわしていたり、

いい意味での緊張感があったり、

不安や楽しみや・・・心も頭も忙しい時期ですね。

新しい人との出会いもあります。

人から学べることってたくさんありますよね。

人との繋がりを大切にして、

自分も大切にして新しい生活を楽しんで下さいね！

私は、

今月の末に引っ越しがあるので、

断捨離しながら引っ越し準備を進めています。

新しいお家が楽しみです(*^-^*)

春は、

環境が変わったり、

気温差があったり、

気持ちや体が変化についていくのにとってもエネルギーを使います。

日中にエネルギーを使っている分、

夜はゆっくりと自分の心と体を休める時間に使ってくださいね！

少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かって、汗をじんわりかいて・・・

体から水分が出た分、

体を冷やさないように白湯などを飲んで水分補給。

体を温めながらデトックスすると

心も体もスッキリしますよ！

自分を大切にすること。

それは、自分自身を知ること。

だから、心が揺れている時には、自分に何が起きているのかを知りましょう。

自分を大切にできると、とっても穏やかになれるし、体も心も健康になります‼

やっと出来ました！

Aya — Fri, 26 Mar 2021 14:00:07 +0000

今日もポカポカ陽気でしたね(*^-^*)

天気がいいと気分も良い気がします☆

実は先日、

天気の良い日に・・・

やっと、やっと出来ました‼

お花の植え替え！

暖かい日で風があまりない日・・・、

そんな日を待っていました。笑。

チューリップの球根もあったので、

鉢に植えました。

毎日の水やりが楽しいです♪

球根から育てるのは・・・

たぶん・・・小学生の頃依頼ではないでしょうか？

チューリップが咲くのが楽しみです。

私、虫は苦手なのですが、

お花や植物は好きです。

緑やお花は見ているだけで、

ホッとしますし、

気持ちが落ち着きます。

自分の気持ちが落ち着く環境。

好きなことをすること。

それを知っているだけでも、

ちょっと気持ちが落ちている時の助けになります。

自分を大切にすること。

それは、自分自身を知ること。

だから、心が揺れている時には、自分に何が起きているのかを知りましょう。

自分を大切にできると、とっても穏やかになれるし、体も心も健康になります‼

ブログでは皆さんの毎日が少しでも楽しく過ごせる為の一歩になるようなヒントを
書かせて頂いています。
しかし、状況や悩みの内容は人それぞれです。
もちろん性格も皆違います。

一人で悩んでいる方、なかなか一歩が踏み出せない方、
何から行えばいいのか分からない方、憂うつな日々が続いている方は一度ご相談下さい。
ご自身の中に答えはあります。
自分の中の答えにたどり着くには、まずは自分を大切にすることです。

自分のこと大切に出来ていますか？
自分のことを大切にするには自分のことを知ることも必要です。
小さな一歩でも動き出すと、前に進めます。
小さな一歩を踏み出すお手伝いが出来ればと思います。
気軽にご相談下さい。

メール相談・電話相談・ZOOM相談、ご希望の相談方法をお選び頂けます。
初回のご相談は気軽にご相談できるように、お値段もお得です！
詳細はこちらをご覧ください。

自分のオリジナル☆エッセンシャルオイル

Aya — Thu, 25 Mar 2021 13:50:05 +0000

今日は自宅近くの小学校の卒業式でした♪

犬の散歩をしていたら、校門前には『卒業式』と書かれており、

校庭では卒業生を迎える花道？（と言うのでしょうか？）を作っていました☆

今までは入学式の時期に桜が満開でしたが、

いつのまにか・・・

卒業式シーズンに桜が満開となりましたね🌸

時代と共に、

地球の環境も変わってきています。

私たち人間も色々と変わってきていることがあります・・・。

さて、今日は日曜日に体験した

「自分で作るオリジナルエッセンシャルオイル」について

お話したいと思います。

エッセンシャルオイルには以前より興味があり、

時々講座などに参加して楽しんでいました♪

今週の日曜日に参加した講座がとても面白かったので、

少し紹介させて下さい！

自分のオリジナルエッセンシャルオイルを作るのですが、

好きな香りを選んでいくのではなく、

「自分のイメージで香を選んでいく！」

どんなイメージかと言うと・・・

自分がイキイキとしている状態をイメージします。

この状態をより具体的にイメージして、

そのイメージに近い香を選んで行きました。

香って、

ブレンドしていくとどんどん香が変わるんです！

おそらく・・・１００本ほどのエッセンシャルオイルのボトルが用意されており、

その中から６本程選びました。

自分のイキイキとしたイメージの香を選んでいくのは、

初めての体験でした！

時間と共にオイルはまろやかになり、

香も変わってくるみたいです。

自分のイメージした香だけあって、

とっても気分が上がります☆

香でモチベーションUPできます♪

香は0.2秒で脳まで達します。

香の刺激が直に脳に届きます。

好きな香りで気分転換もいいですし、

今回のような「自分のイメージのエッセンシャルオイル」で楽しむのもいいですね！

自分らしく生きていくのには・・・

色々な要素が必要だと思います。

私にとっては、

エッセンシャルオイルは自分らしく過ごす為のアイテムかもしれない・・・と、

ここ数年感じています(*^-^*)

皆さんには、

自分らしく過ごす為の物や事、場所などありますか？

ブログでは皆さんの毎日が少しでも楽しく過ごせる為の一歩になるようなヒントを
書かせて頂いています。
しかし、状況や悩みの内容は人それぞれです。
もちろん性格も皆違います。

一人で悩んでいる方、なかなか一歩が踏み出せない方、
何から行えばいいのか分からない方、憂うつな日々が続いている方は一度ご相談下さい。
ご自身の中に答えはあります。
自分の中の答えにたどり着くには、まずは自分を大切にすることです。

自分のこと大切に出来ていますか？
自分のことを大切にするには自分のことを知ることも必要です。
小さな一歩でも動き出すと、前に進めます。
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とても嬉しかった今日の出来事☆

Aya — Sat, 20 Mar 2021 11:30:42 +0000

今日はとても嬉しい出来事がありました！

皆さんに上手く伝わるか分かりませんが、共有させて下さい(*^-^*)

今日はカフェでランチをしました。

少し混んでいたので10分程待ち時間がありました。

お腹もペコペコだったので・・・

待っている間に何を注文しようか考えていました！

春メニューのパスタがとっても美味しそうだったので、パスタとコーヒーのセットにしようと決めました☆

席に案内されて、すぐに注文したところ・・・

な、な、な・・・・なんと・・・・！

「現在、パスタ料理が提供出来ないんです・・・。」と店員さんが・・・。

えっ？提供できないってどうゆうこと？と思っていたら・・・。

「パスタを切らしており、あと少しで届く予定なのですが・・・」と店員さん。

春パスタを食べたかった私にとっては、とっても残念な気持ちでいっぱいでした・・・笑。

まぁでも、仕方ないので・・・

「では再度メニュー見て決めます」と伝えて、

違うものを注文しました。

と、こ、ろ、が！

数分後に、

「パスタが届きました！」と店員さんがわざわざ伝えに来て下さったんです！！！！

「注文変更されても大丈夫です！」と仰って下さったので、

そのお言葉に甘えて、先ほど注文したものから春パスタに変更して頂きました！笑(#^.^#)

注文した後なのに・・・・

わざわざ声をかけて下さった店員さん。

なんて、ホスピタリティに溢れているんだろう♡

とっても、とっても嬉しかったです(^^♪

ありがとうございました！

このような出来事のおかげで、

今日はとってもとっても気分の良い日になりました！

今日は春分の日ですね✿

これから、春本番ですかね♪

春の暖かさと共に、

気持ちも暖かくしていきたいですね。

感情に「良し悪し」をつけていませんか？

Aya — Thu, 18 Mar 2021 00:00:20 +0000

今日も天気が良かったですね～☆

今日は美容院へ行ってきました。

美容院へ行くことは、私にとっては気分転換＆モチベーションUPにもなっています♪

帰りに、一人でゆっくりとランチをして帰ってきました。

私好みの美味しいコーヒーでした(*^-^*)

皆さんの気分転換やモチベーションUPになることってどんなことですか？

～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆～☆

さて、今日は感情の処理についてお話したいと思います。

私たち人間ですから・・・

イライラしたり、モヤモヤしたり、憂うつになったり・・・・

毎日たくさんの感情が心の中で起こっていますよね。

色々な感情に対して、

時に、「良し悪し」を付けていませんか？

「あの時、こんな風に思った自分って最悪～」とか、

「なんでいつもあんな風に感じちゃうのかなぁ～」とか、

自分が感じた感情に対してジャッジしていませんか？

感情に「良い」「悪い」はありません。

自分が感じたことは、それでいいのです！

ムカつく～、ホント嫌～などのマイナスな感情も、良い感情も、

そのまま受け入れましょう。

「良い」「悪い」をジャッジすると、

その時の感情を抑えてしまい、

後々、辛くなってしまいます。

では、感情をジャッジしないでその感情をどうしたらいいのでしょうか？

感情を処理する方法はいくつかあります！

「この感情、どうにかしたい！」と本気で感じている方は、

一度、ご相談頂ければと思います。

（ブログ後半にご相談について記載しております）

今日は、一人でも行える方法を一つお伝え致します。

イライラした感情・・・

モヤモヤした感情・・・

憂うつな感情・・・

その時の状況を具体的に思い出して、再度その感情を体で感じてみて下さい。

そして、

心の中にあるイライラ、モヤモヤ、憂うつ・・・の感情を呼吸と一緒に体から出すイメージで、

大きく深呼吸をしていきます。

息を出す時には、体の力も抜く感じで・・・、

ゆっくりと感情と息を出していきます。

体の力が抜けていく感覚・・・とても大事ですので意識してみて下さい。

嫌な感情も、体に入っている力も呼吸と一緒に外へ出していきましょう。

スーーーーーーーっと吐き出してください。

ゆっくりと・・・・

マイペースで・・・・

大きな深呼吸を何度か行ってみて下さい。

体の力が抜けて、

嫌な感情も心から抜けている感じがあればOKです！

嫌な感情は感じてもOKなんです。

だって、

自分が感じた感情ですから。

良し悪しでジャッジしない！

その代わり、

嫌な感情を感じたら、

いつまでも持っていなくてもいい。

体の外へ出していきましょう！

毎日、毎日、色々な感情が心の中で行っているのが人間ですから。

✿～✿～✿今日のまとめ✿～✿～✿

自分の感情を「良い」「悪い」でジャッジしない！

そのままの感情を受け入れて、

嫌な感情は外へ出していく！

（その時の感情を再度体感して、呼吸と共に体の外へ出す）

✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿

#憂うつ #うつ病 #カウンセリング #人間関係 #メール相談 #zoom相談 #悩み #仕事が辛い #燃え尽き症候群 #人生 #セルフケア #メンタル不調 #変わりたい

心の仕組みを知ることで楽になる！

Aya — Wed, 17 Mar 2021 09:30:10 +0000

今日も暖かい1日でした☆

実は・・・昨年からゴルフを始めました。

いつもは近くの打ちっぱなしで練習をしているのですが、

今日はショートコースに初めて挑戦してきました！

通常のゴルフは18ホール回るのですが、

ショートコースは9ホールです。

しかも、どのホールも距離が短めなので、初心者にはとてもGOODな練習になります！

打ちっぱなしで打っている時とは違って、

解放感ある所で回れるのは楽しかったです♪

さて、今日は『心の仕組み』についてお話したいと思います。

人の悩みの多くは「対人関係」と言われています。

『心の仕組み』が分かると、

対人関係が楽になります！

是非、『心の仕組み』を知って楽しく＆楽に人と関わって欲しいと思います。

『心の仕組み』のお話はとっても深いので、

今日は簡単にお話します。

こちらが心の仕組みです☆

【環境・状況】⇒【感情】⇒【思考】⇒【行動】

このサイクルが私たちの心の中で常に起きています。

例えば・・・

【環境・状況】バレーボールの試合を見る機会があった。

⇒【感情】ワクワク・ドキドキした。

⇒【思考】楽しそうだと思った。

⇒【行動】バレー部に入部した。

このように【感情】が【行動】を決めています。

対人関係でよくあるお悩みにも通じることですが・・・

不快な気持ちで、不得意な人と関わると・・・上手く言えなかった、もしくは話が通じなかった。

・・・このような経験、皆さんあるのではないでしょうか？

（私自身、この経験は山ほどありますよ！）

【感情】が良いと・・・【行動】は引き寄せ・近づくことになります。

【感情】が悪いと・・・【行動】は遠ざける・離れることになります。

でも、私たちの感情って無意識ですよね？

常に考えながら感情をコントロールしているわけではありません。

・・・・なので、

無意識での感情をどうマネジメントするかがポイントなんです！

この話はまた今度しますね。

まずは、心の仕組みを知ることで、

嫌な気持ちがどうして起きているのか・・・

どうしてあの人と関わると上手く行かないのか・・・

その理由が分かると、気持ちも少し楽になりませんか？

ちょっとモヤモヤする時や憂うつな日が続いている時は、

まず、『心の仕組み』を思い出してみて下さい。

ちょっとでも理由が分かると楽になることもありますから！

✿～✿～✿今日のまとめ✿～✿～✿

『心の仕組み』を知って楽になる！

【環境・状況】⇒【感情】⇒【思考】⇒【行動】のサイクルがある。

⇒【感情】が【行動】を決めている！

【感情】が良いと・・・【行動】は引き寄せ・近づくことになります。

【感情】が悪いと・・・【行動】は遠ざける・離れることになります。

✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿

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私の好きな本『HUG！friends』

Aya — Tue, 16 Mar 2021 13:00:36 +0000

今日は私の好きな本をご紹介します！

時々、読みたくなる本です。

気持ちがとーっても温かくなるんです(#^.^#)

写真がとっても綺麗で。

シロクマと犬の友情物語。

寝る前に読んだら、

ぐっすり眠れるような気がします。

「信じていい」

そう思える。

写真だけでも癒されるのに、

言葉、文章がとってもいい。

心にすーっと入ってくる感じです。

機会がありましたら是非(*^-^*)

一人で考えてもスッキリしない時にすることは？

Aya — Mon, 15 Mar 2021 12:30:26 +0000

昨日、買うものがあり吉祥寺まで出かけました。

緊急事態宣言ですが、人が多かったです。

私もその中で外出している一人でしたが・・・(;^_^A

吉祥寺にシャトレーゼの高級店「YATSUDOKI」がオープンしている情報を得たので、

帰りに寄ってみました。

アップルパイとケーキを一つずつ買いました！

お値段もお味もベリーグッドでした(*^-^*)

皆さんも機会がありましたら是非！

さて、今日は「一人で考えてもスッキリしない時にすること」についてお話したいと思います。

何だかスッキリしなくて、モヤモヤしたり、憂うつな日が続いていたりする時・・・

「このままではいけないなぁ～」と感じて、

自分なりに、自分を見つめ直したり、変に考えないようにしたりすることってあると思います。

でも、なかなか「これでいい！」と思えなかったり、気持ちがスッキリしない・・・・。

そんな時・・・・・いったいどうしたらいいのか？

と悩むことって多いと思います。

「正解はこれです！」と言うようなことはもちろんありません。

だからこそ、悩むんですよね・・・。

一人で悩んでいてスッキリしない時には、

他人の手を借りること。

誰かに相談すること、一緒に考えることが必要です！

出来れば、その道のプロがいいです。

自分が信頼できそうな人に。

考えや思いが近そうな人に。

そのほうが、自分が安心して相談できるから。

今はHPやSNSで情報を得ることがしやすいです。

どんな人なら相談しやすいか？を考えながら探してみるといいです。

・心療内科

・カウンセリング（対面・ZOOM・電話・メール・チャット）

など。

病院が少しハードルが高いと感じる方は、

カウンセリングを受けてみるのもいいと思います。

カウンセリングも今は多くの人が行っています。

私のようにブログなどで活動しているカウンセラーもいれば、

カウンセリングルームを設けて行っているカウンセラーもいます。

持っている資格や、経験も様々です。

考え方や性格も様々。

なぜ、相談することをオススメするかと言うと・・・

相談することで（話すことで）、

自分の現状が整理されていきます。

そして、何に一番悩んでいるのかも明確になり、

どうしたいのか、今は何をするといいのかも見えてくることが多いです。

一人で考えている時は、自信がなかったことでも、

話すことで、共感を得られ自信に繋がることもあります。

カウンセラーにもよりますが、

カウンセラーとは、話を聞くことを重要としています。

話の中にヒントがあります。

カウンセラーは答えを出すのではなく、

話の中にヒントを見つけて、自分で答えを導きだせるお手伝いをするだけです。

「一緒に考える」こともカウンセラーの役割でもあります。

憂うつな日々が続いていたり、モヤモヤしていてなかなかスッキリしない時には、

誰かに相談して「一緒に考える」ことも必要だということを、

頭の隅でもいいので入れといて頂けると、何かの時に助けになってくれると思います。

✿～✿～✿今日のまとめ✿～✿～✿

A・・・一人で考えてもなかなかスッキリしない時にすることは？

Q・・・誰かと「一緒に考える」

　　　話したり、相談することで現状が整理され、先が見えてきます。

✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿

身近にあることを味方につける！

Aya — Sat, 13 Mar 2021 06:00:56 +0000

今日は雨なので、お散歩に行けません・・・。

太陽も出ていないので、なんだか寂しいです。

と、言うことで、

久しぶりに自宅でヨガを行いました！

体が伸びた～！

ってか、自分の体が硬すぎでビックリしました(#^.^#)

さて、今日は『身近な味方』についてお話します。

なんだか憂うつな時・・・

気力が出ない時・・・

やる気が出ない時・・・

孤独を感じている時・・・

・・・・・・・・・

今までは好きなことも、

今までのように楽しめなくなっている時。

頭では、

「このままではいけない気がする」

そう思うことはあっても、

心も体も動かない・・・・

どうすることも出来なくて・・・・

・・・・動けない時ってありますよね。

そんな時は、

無理に動かなくてもいいのです。

無理に元気を出そうとしても、

逆に疲れてしまって逆効果だから。

なので、

憂うつな気持ちが続いている時や

気力が出ない時には無理をしない。

そして、

これを思い出してほしいです。

自分の味方になるものが身近にあることを！

自分の味方になる物とは？

自分が心地良いと思うもの！

音楽を聴くでもいい

映画を見るでもいい

家族といるでもいい

絵を見るでもいい

写真を撮る・見るでもいい

何かを作るでもいい

仲間といるでもいい

コーヒーを飲むでもいい

ストレッチをするでもいい

・・・・・・なんでもいい

とにかく、

今の自分が心地良いと思うことを。

ちょっとの時間でも

コーヒーを飲んでホッとするとか、

そんな時間を自分に与えることで、

心も体も・・・心地良くなります。

自分の味方になることって、

実は身近にあるんですよね。

大切なのは今の自分が心地良いこと。

自分が心地良いと思うことは何か？を考えるのも脳にはとっても良いのです！

私は

音楽を聴くときでも、

その時の体調や気分で曲を選んでいます。

YouTubeで今の気分はどれかな？と色々な曲を選んで、

今の自分がしっくりする心地良いと感じる曲やアーティストを選んで聞いています。

✿～✿～✿今日のまとめ✿～✿～✿

Q・・・憂うつな時、辛い時の味方は？

A・・・身近にある心地良いことをする。

大切なのは、今の自分が心地良いこと！

✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿

私の東日本大震災③

Aya — Fri, 12 Mar 2021 06:30:35 +0000

陸前高田の一本松。

震災から5年くらい経った時の写真だったと思います。

この時、ちょうど10メートル程の土地のかさ上げをしていました。

広島で桜の開花が発表されましたね✿

東京も週明けには開花予定なので、楽しみです♪

しかし、今日はこれから春の嵐～みたいです。

さて、昨日に続いて・・・・3.11について書きます。

今週はテレビでも東日本大震災の番組が多く流れていました。

テレビで多くの被災された方の10年間を知ることが出来ました。

皆さんの10年がほんの数分でまとめられていても、

私は感じることがたくさんありました。

生きていると、

色んなことを経験します。

3.11の経験もとても大きな出来事だと思います。

とても辛く、耐え難い経験をしていても、

何かを食べ、寝て、次の日を迎えなければいけない。

最初は何もできなくても、

生きていくために、

少しずつ動いていく。

・・・・それが人間なんですよね。

震災で得た、悲しみ、辛さをぐっと心にしまいながら前に進んでいく。

学び、教訓を忘れないで、

少しでも豊かになるように。

自分のことだけでなく、

亡くなった家族や友人、

行方不明の家族や友人が悲しまない為にも・・・と思って前に進んでいく。

人間のパワーってすごいですよね。

自分のペースでいい。

心も体も、皆それぞれだから。

人生、楽しいこともあれば辛いこともあります。

でも、この3.11と言うとても大きな出来事は、心に大きな穴をあけていきました。

その穴を少しずつでも埋めて欲しいと思いますが、

マイペースでいいと思います。

自分の中で、色々なことに色々な意味をつけながら、

少しずつ前に進めばいいと思います。

私は仕事の関係で被災地には何度も行きました。

1年後、2年後、3年後、4年後・・・

正直な感想として、

行くたびにまだこれしか復興は進んでないの？

そう思いました。

最初はがれきをどかして道を作る。

そしてがれきの撤去。

そのあとは土地を整える。

・・・そうなんですよね。

それだけ、すごい状態だったんですよね。

とても多くの時間がかかる。

復興ってそんな簡単にはいかないんですよね。

岩手の沿岸部に行くまでは、とっても時間がかかりました。

地震の影響で道路も整備されていなくて・・・。

盛岡まで新幹線で行き、

そこから車で4～6時間はかかりました。

1日がかりです。

しかし、泊まる宿も沿岸にはなかったので、毎回日帰りで沿岸部へ行き盛岡まで戻ってました。

沿岸部では大きなダンプカーばかり。

がれきを掘り出し壊すクレーンなど。

ガリガリとがれきや掘り出す音ばかりで、寂しさを感じたのを今でも覚えています。

人手が欲しいのに、泊まるところも食べるところもとっても少ない。

復興には時間がかかることがよく分かりました。

3回に渡って、東日本大震災について書かせて頂きました。

10年は節目ではありませんが、１年・２年経った時とは違った思いがあります。

自然災害はいつ起きてもおかしくないですし、

年中、日本のどこかで起きています。

たくさんの教訓がありますので、

とにかく備えておくこと。

物品もそうですが、家族で話し合いをしておくこと、とても大切なことだと思います。

被災された方々の心が少しずつでも癒されますように・・・。

そう想ってなりません・・・。

#カウンセリング　#東日本大震災 #岩手県 #メール相談　#心を整える　#体を整える　#憂うつ　#鬱気分　#相談　#悩み　#仕事が辛い　#燃え尽き症候群　#人生　#自分を変える　#セルフケア　#仕事が忙しい　#メンタル不調　#変わりたい　#人間関係 #自分を大切にする #自分を知る #30代女性 #30代女性悩み #自分を整える

私の東日本大震災②

Aya — Thu, 11 Mar 2021 03:00:17 +0000

これは仮設住宅（大槌町）

桜がまもなく咲きますね！

暖かくなるとつぼみが膨れてきて、ピンク色になっていきますね。

そんな桜をみていると、ほっこりしますし、にこやかになれます(*^-^*)

お散歩をしていると、お花の香がします！

香からも春らしさを楽しめます♪

今日は、東日本大震災から10年が経ちました。

長かったような気もしますし、あっと言う間だった気もします。

本当に忘れることの出来ない日です。

東日本大震災の翌年、

当時勤めていた会社（介護事業）が、岩手県より復興に関するコンサル依頼を頂きました。

そのため、2～3年は岩手県へ行く機会がありました。

震災の影響で、

沿岸部は特に働き手がいなくなってしまった。

どのように人手を確保したらいいのか？など困っていることはたくさんありました。

まずは現状を知る為に、沿岸部の市・町にある介護事業所を訪問し、

震災時の話から現状をお伺いしました。

震災時のとても悲惨なお話も伺いました。

とても印象に残っているお話があります・・・（震災のお話を聞いて辛くなる方は飛ばしてくださいね。）

津波の影響で、全ての物が流された。

家、車、船、・・・とにかくすべての物。

全てがぐちゃぐちゃになっている中に、

壁に人が刺さっているようなことがたくさんあった。

これを聞いて、

言葉なんて何も出ませんでした。

お話を聞いて心が痛かったです。

皆さんが経験したこの3.11はずっと心の中に残っています。

お辛いこともたくさんあったことと思います。

大切な人がいなくなって・・・

どんなに辛かったことか。

いつもの、あの日常がどれだけ幸せだったのか。

死、生きること、生活、人との繋がり、仕事、仲間、地域、・・・

色んな事を考えることになったと思います。

復興が進んでいますが、

復興はまだまだ続くと思います。

テレビで知りましたが、

被災地から違う土地へ移り住んだ人もいれば、

被災地に移り住んでいる人もいること。

津波の研究など、様々な研究も進み、

新商品などもたくさん出ています。

震災から学ぶことって本当にたくさんあるんですね。

人って、

辛いことを経験しても、

少しずつ前に進もうとするんです。

本当に素晴らしいと思います。

辛い気持ちと前に進まないといけないという気持ち。

多くの葛藤と共に、

前に進み、

生きていく。

そして、

他の人にも勇気やパワーを与える。

これって、

人間らしいことですよね、

人間だからできることなんですよね。

3.11を迎えて

お想うことがたくさんあります。

後1日、

・・・明日も「私の東日本大震災③」をお伝えしたいと思います。

私の東日本大震災①

Aya — Tue, 09 Mar 2021 08:30:27 +0000

3.11

東日本大震災

もう10年が経つんですね。

テレビでも先週あたりから、東日本大震災の時の様子や教訓、様々な人のその後・・・。

メディアから得られる情報もたくさんあり、

今の被災地の様子が分かります。

皆さんは地震の時、どのようにされていましたか？

私は東京にいて、仕事中でした。

ビルの2階が会社でした。

とても揺れて、怖かったです。

ビルの前が大きな道路でしたので、外の様子も見ましたが、木や電柱、他のビルやマンションも揺れていました。

会社の入り口の自動ドアだけ開けて、すぐに机の下にもぐりました。

結構、長く揺れていたのを覚えています。

地震の影響で、交通は麻痺していました。

電車も車も。

東京でも電車が止まり、帰れなかった人もたくさんいました。

帰りに、コンビニへ寄りましたが食べ物がほとんどありませんでした。

「何が起きているのか？」とビックリしました。

自宅へ帰ると、ガスが止まっていて、玄関の外にあるメーター？のようなものを操作した記憶があります。

しばらく、携帯の繋がりが悪かったです。

帰ってからも翌日の仕事の件で、管理者で話し合いをしました。

と言っても、電話は繋がらないので、

このアメブロのピグを使い、誰かの部屋に集まり皆でチャットのように会話をしていました。

テレビで見た現場の様子・・・。

言葉にならなかったです。

悲惨過ぎて、

胸が苦しくなりました。

日本は地震が常にあります。

阪神淡路大震災もありました。

この時は早朝で、火事が広がったのを記憶しています。

東日本大震災は津波。

テレビで見ていると、津波に気づかない人々がたくさん。

防波堤で海や川の様子が分からないから、水位が上がっている様子が分からずにゆっくりと歩いている人が・・・。

でも、先に高台に逃げた人々が大声で「早く逃げろ！津波が来ている！」と叫んでくれたことで、

助かった人もたくさんいると思います。

10年経って分かってきたこともたくさんあるみたいです。

教訓にしていくしかないですよね。

私は、東京にいたので、東京の身の回りで起きたことはお伝え出来ます。

でも被災地のことは見たり、聞いたりしないと知ることが出来ません。

この震災は他人ごとではなく、誰にでも起こり得ること。

だから私は、

テレビなどで放送されている震災のことについては、

なるべく見るようにしています。

行方不明者2,829人

死者18,131人

この震災から感じること、

学ぶこと、

たくさんあると思います。

先ほども書かせて頂きましたが、

これは他人ごとではありません。

いつ、どこで、同じことがあってもおかしくないのです。

だから、

多くの人の話を聞いたり、現状を見たりすることが必要なのではないかと思っています。

私の経験もきっと自分自身の今後、

誰かの今後に活かされるといいなぁと思っています。

震災の翌年から、当時勤めていた会社が岩手県より復興のコンサル依頼を頂きました。

その為、2～3年程定期的に岩手県へ仕事へ伺うことになりました。

陸前高田、大船渡、釜石、大槌、宮古・・・海岸の市町村はほとんど見に行き、お話を伺いました。

続きは、また書かせて頂きます。

憧れの人への一歩…『自分を整える』から始めましょう！

Aya — Mon, 08 Mar 2021 10:00:57 +0000

今日の東京は雨です。

冬の寒さです。

・・・でも、この寒さも今日が最後！らしいですよ(*^-^*)

来週は桜開花予定ですもんね！

楽しみですね♪

突然ですが、皆さんは憧れの人っていますか？

私は、います！

モデルの方でとても有名なお二人が大好きで、

体型、生き方、考え方も憧れています。

憧れるってことは、

自分もそうなりたいなぁ～って思っているんですよね！

まだ先でもいいので、

いつか、いつか、いつの日にか・・・

憧れのあの人のような生き方、暮らしが出来ているといいなぁと思っています。

今日は、

『自分を整える』をテーマにお話したいと思います。

きっと憧れの人のようになるには必要なことかもしれません。

皆さんは、今健康ですか？

ご自身の体調はいかがですか？

少し私のお話をしますね。

私は20代半ばを過ぎた頃、

仕事の疲れがなかなか取れないなぁ～と感じることが増えていきました。

仕事もバリバリ？いきいき？

とにかく、パワーもある時期なのでとにかく仕事を頑張っていました。

しかし、

朝起きた時に疲れが残っていると、

仕事に集中できないんですよね。

若いのに、もっともっと頑張りたいのに疲れが抜けない・・・。

どうしよう？

そう思って、

色々と調べました！

皆さんもご存じではあるかと思いますが、

健康でいるには食事がとっても大切なんですよね！

その時の私は一人暮らしで、

朝も早く、帰りも遅く、お昼はコンビニ弁当。

食事は自炊していましたが、パスタなど簡単に作れる麺類が多かったり、

いつも同じようなメニューばかりでした。

それから、食事を気を付けるようにしたら、

すぐに効果が出てきました！！

バランスの取れた食事って、

人をこんなにも変えるんだと驚きました。

年齢と共にきっと、皆さんも体の不調だったり、

気持ちが追い付いていかなくて辛かったり、

色々な悩みがあると思います。

しかも、自分の心と体のことだけでなく、

仕事のことや家族のことでも悩みって尽きないですよね。

忙しいから・・・と仕事のせいにして、

『自分を整えること』を忘れていませんか？

生活が乱れていませんか？

何かが崩れると、他も崩れていくんですよね・・・。

色んなことが麻痺していませんか？

では、どうしたらいいのでしょうか？

何から行えばいいのでしょうか？

『自分を整える』

・心と体に注目して、どのような状態なのか把握しましょう。

・食事、入浴、運動、睡眠を見直す

・五感を刺激

そして、自分に質問してみましょう。

大切にしたいことは何か？

どんな自分でいたいか？

人間って、本当はとっても素直なんです！

食事で例えると・・・栄養たっぷりな食事をしていると、活力もでて、肌艶も良くて、健康な体になる。

でも、毎食コンビニ食や栄養の偏っているものを食べていると、疲れも取れず、眠れず、肌もボロボロ、記憶力や集中力もなくなっていく。

忙しいから、乱れまくっている生活を送っていると、体も心も麻痺します。

現状のままでもいいや！って思うようになってきます。

だからこそ、

五感を刺激して欲しいのです。

外の音に耳を傾けてみる、花の香を楽しむ・・・等。

先ほどの質問を自分に投げかけてみて下さい！

大切にしたいことは何か？

どんな自分でいたいか？

その答え、忘れないで下さい。

その答えに沿った生活を送るにはどうしたらいいのか、自然と答えが出てくるのではないでしょうか？

✿～✿～✿今日のまとめ✿～✿～✿

Q・・・忙しい＆不調ばかり、どうしたらいい？

A・・・『自分を整える』

　　　心と体がどうゆう状態がベストなのか知る。

そのために必要なこと

・心と体に注目して、どのような状態なのか把握しましょう。

・食事、入浴、運動、睡眠を見直す

・五感を刺激

自分に質問してみましょう。

大切にしたいことは何か？

どんな自分でいたいか？

✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿

『自分を整える』って実はとっても深いんです！

このテーマについては、

時々お話したいと思います。

自分を大切にすること。
それは、自分自身を知ること。

だから、心が揺れている時には、自分に何が起きているのかを知りましょう。
自分を大切にできると、とっても穏やかになれるし、体も心も健康になります‼

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『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～既婚者（お子さんがいる）編～』

Aya — Fri, 05 Mar 2021 11:30:22 +0000

春は風が強い日が多いですよね。

チューリップの球根をもらったので、植えたいのですが・・・・。

寒くて風の強い日にはやりたくない！

なので、ポカポカで天気のいい風が強くない日に植えたい！

その日はいつなのか・・・。

早くそんな日が来て欲しいと願っている今日この頃です(*^-^*)

さて、今日は前回に続いて

『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～既婚者（お子さんがいる）編～』についてお話します。

このシリーズについては今回が最後です。

では早速、既婚者でお子さんがいる場合のお悩みについて・・・。

・子育て後に社会復帰できるか心配

・保育園が見つかるか不安

・小学校に上がったら、学童の帰りが保育園の時より早いからどうすればいいのか？

・二人目も欲しいけど、仕事のことや家庭との両立など不安がいっぱい

・夫の協力が得られるか心配

・自分のこれまでのキャリアがどうなってしまうのか不安

等々

私にはまだ子供はおりません。

しかし、想像するだけで不安なこと、心配なことは山ほど出てきそうです。

一人目の子供を出産し育てることは、誰もが初めての経験です。

それは、不安になりますよね。

子供の成長と共に初めてのことはたくさん経験すると思います。

旦那さんの協力がどこまで得られるかも分からないし、

仕事もいつ復帰できるか分からなし、

今までの自分のキャリはどうなる？

子育て、家事、仕事の両立なんて出来る？

なんだか分からないこともたくさんあります。

こんな不安だらけ、心配だらけのことをどうしたらいいのか？

・・・・対処法をお伝え致します！

１．現状の不安＆心配なことを書き出す

2．自分の大切にしたいことを書き出す＆優先順位をつける

その後に旦那さんと相談・話し合いをしましょう。

自分の気持ちや考えを伝えて、

旦那さんの考えや気持ちも聞いて、

どうしていくことがベストなのか一緒に考えましょう。

今の現状に対して、何が不足しているのか？

何をどう補えば良いのか？

を時間をかけてもいいので一緒に考えて決めていきましょう。

何故、これが必要なのかと言うと・・・

一人で考えていても、一人で出来ることには限りがあります。

旦那さんがいるのであれば、一緒に考える。

夫婦二人だけではなく、お子さんがいるのですから家族ですよね。

家族のことなんですから、一緒に考えましょう。

子供を育てる責任が親にはあります。

全てを一人で行うことはできません。

協力を得ることも忘れないで下さい。

旦那さん、ご両親、友人など人の手を借りること。

今は代行をしてもらえることもたくさんあります。

（家事代行やベビーシッター等）

上手く活用することで、ストレスが軽減されることもあります。

何を大切にしたいか、

何を優先したいか、を時々考えてみましょう。

私はまだ子供がおりませんが、欲しいと思っています。

もし子供を授かることが出来て、無事に生まれてきてくれたら、

きっと不安なことや悩むことがたくさん出てくると思います。

まだ、未知の世界のことだし、子供を望んでいる今だからこそなのかもしれませんが、

子供を育てること、仕事や家事との両立のことで悩むのもうらやましく感じてしまうこともあります。

お子さんがいると不安なこと悩むことも多いですが、

嬉しいこともたくさんありますよね？

そのことも忘れないで下さいね。

辛い時にはお子さんの笑顔を思い出して下さいね(*^-^*)

✿～✿～✿今日のまとめ✿～✿～✿

Q・・・『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～既婚者（お子さんがいる）編～』

子供のこと、家庭のこと、仕事のこと、悩み不安心配多すぎ～！どうしたらいいの？

A・・・1．現状の不安・心配ごとを書き出す

　　　2．自分が大切にしたいことを書き出し優先順位をつける

　　　3．旦那さんと相談・話し合う

　　　4．協力を得る

✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿

30代女性のライフステージについて、

独身編・既婚者（お子さんがいない）編・既婚者（お子さんがいる）編の3回に分けてお悩み＆対処法をお伝えしてきました。

女性にとっての仕事、結婚、妊娠・出産、子育て、家庭と仕事の両立。

考えただけでも盛沢山ですよね。

不安なことが多いなぁ～と感じた時には、

まずは整理してみること、

ポイントは自分が大切にしたいこと。

それを忘れないで欲しいです。

そして、一人ではなく、相談＆協力をえること。

今回は、

独身、既婚者（お子さんの有無）でお伝えしましたが、

DINKｓ（ディンクス：共働きで意識的に子供を作らない持たない夫婦）、

シングルマザー、

親と同居している、旦那さんと別居している、

等々・・・状況は人によりさまざまだと思います。

3回に分けてお伝えしてきた中で、

少しでも当てはまることは参考にして頂きたいと思います。

なかなか当てはまることがない、

複雑でどうしたらいいのか分からない・・・。

そんな場合は個別にご相談下さいね。

自分が大切にしたいこと、優先したいことを考えることは、

自分を大切にすることへも繋がっています。

自分を大切にすること。
それは、自分自身を知ること。

だから、心が揺れている時には、自分に何が起きているのかを知りましょう。
自分を大切にできると、とっても穏やかになれるし、体も心も健康になります‼

小さな一歩でも動き出すと、前に進めます。
小さな一歩を踏み出すお手伝いが出来ればと思います。
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『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～既婚者（お子さんがいない）編～』

Aya — Thu, 04 Mar 2021 11:00:00 +0000

実は、先週末から自宅のネットが繋がらなくなってしまいました。

とっても不便でした・・・。

でも、こんな時だからこそ、ゆっくりと過ごしました(*^-^*)

さて今回は、

『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～既婚者（お子さんがいない）編～』をお伝え致します。

前回は独身編をお伝えしました。

独身なのか、結婚しているのかでも悩み＆解決方は少し変わってきますので、

参考になさって頂ければと思います。

30代の女性としての悩みや不安なことは・・・

共働きであれば家事の分担について、

夫もしくは自分の転勤、

子供のこと、

フルタイムで働く？パートで働く？、

等々・・・・。

共働きであれば、

今は家事を協力してくれる旦那さんも多いかと思いますが、

それでも仕事と家事の両立ってとても大変ですよね。

毎日の夕飯のメニューを考えるだけでも大変だし。

転勤があるお仕事をされていると、その都度どうするのか決めなければいけません。

これからお子さんを授かりたいと思っている方は、

妊活や不妊治療など旦那さんと同じ方向性を向かないと難しいことも多々あります。

結婚をして家事との両立の為に仕事をセーブした方も多いと思います。

ただ、仕事をセーブしたことによって仕事に対してもモチベーションが下がってしまい、

気持ちが上がらずに悩んでいる方も多いです。

では、どうしたらいいのか！

まずは自分の現状を整理すること。

書き出すと分かりやすいです。

どこまで両立できるか、旦那さんにどこまでサポートしてもらえるか、

そもそも共働きだったら、家事の分担などは最初に話し合うこと。

とっても大事です。

子供のことも・・・そもそも欲しい？欲しいならいつ頃まで？など

一応計画＆気持ちの確認を旦那さんとしておくこと。

そうなんです！

結婚すると一人ではないので、とにかく何でも旦那さんと一緒に考えること、相談することがポイントです。

一人ではないので！！

一人で悩んでいてもこれは解決できないのです。

色々な悩み事も、話し合っているうちに見えてくるものがあります。

ポイントは状況や気持ちって変わるものだから、常に相談すること。

相談しづらい場合は、「どう思う？」などと旦那様の気持ちを聞いてみることから始めるといいです。

そして、柔軟に！

状況は変わっていきますので、一度決めたことでも、

環境が変わったり、気持ちが変わった場合には柔軟に話し合いをしていくこと！

参考までに、私のお話を少しします。

私は結婚して約1年後には会社を辞めました。

最初は会社を辞めたいって言ったらどう思われるかな？なんて気になっていましたが、

夫婦なので自分に素直に生きたいから自分の気持ちをそのまま伝えました。

そして、やりたいこともたくさん話しました。

子供のことも、お金のことも、とにかく気になったことは何でも話してます。

気持ちは話さないと分からないです。

話すことで、旦那さんのことも分かってきます。

夫婦ですので、

一人で悩まないように心がけてみましょう。

✿～✿～✿今日のまとめ✿～✿～✿

Q・・・『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～既婚者（お子さんがいない）編～』

仕事と家庭の両立どうしたらいい？

A・・・まずは現状を整理。旦那さんと計画・相談して一緒に考える。

ポイントは、状況や気持ちは変わるものだから柔軟に！

✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿

悩みは人それぞれです。

今日のポイントを少し意識して考えてみて下さい。

自分が大切にしたいこと、優先したいことを考えることは、

自分を大切にすることへも繋がっています。

自分を大切にすること。
それは、自分自身を知ること。

だから、心が揺れている時には、自分に何が起きているのかを知りましょう。
自分を大切にできると、とっても穏やかになれるし、体も心も健康になります‼

もうすぐ春だぁ～！

Aya — Thu, 25 Feb 2021 07:00:52 +0000

まだ寒い日もありますが、

確実に春が近づいてきていますね。

先日、公園でゆっくりと過ごしていた時に撮った写真です。

天気も良かったので、梅もとても綺麗に咲いていました。

気持ちの良い1日になりました。

1年前まで東京の中心部（エリアのこと）で働いていました。

大きなビルばっかりで、天気はいいのに日陰ばっかり・・・。

空は広いのに、ほんの少しの空しか見えない・・・。

ある時から、ビルの隙間から空を見上げることが増えました。

交差点で信号待ちしている時。

風が吹いた時。

深呼吸は空を見上げながら。

急に空に飛んでいけそうな気がしちゃいます。

空から見た自分を想像します。

とっても、とっても小さいだろうな。

自分の中でいつも悩んでいることが、

空からみたら・・・

きっと大したことではない。

事実、生死に関わるような大問題ではない。

そう思うと、

心が、

すーっと軽くなる。

下を見てため息をつくより、

空を見上げて深呼吸した方が、

たくさん酸素を体に巡らせることが出来ると思う。

私たちの周りに自然があるのではなく、

本来は自然の中で生きているのが人間なんだろうな・・・。

なんて・・・・

今日は１年前に感じていたことを書きました。

なかなか自分にエネルギーを向けることが難しいと感じている方、
少し体と心に力が入り過ぎているのかもしれません。
少しだけでも力を抜いて、自分のことを知ってみませんか？

自分を大切にすること。
それは、自分自身を知ること。
だから、心が揺れている時には、自分に何が起きているのかを知りましょう。
自分を大切にできると、とっても穏やかになれるし、体も心も健康になります‼

気軽にご相談下さい。
初回カウンセリングの詳細はこちらをご覧ください。

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『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～独身編～』

Aya — Wed, 24 Feb 2021 09:00:34 +0000

今月も後少しですね・・・。

来月は3月。

早いですね・・・。

東京の桜開花は3/17予定です(*^-^*)

楽しみです♪

さて、今日は『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～独身編～』についてお話したいと思います。

30代の女性は、

仕事、結婚、妊娠・出産・・・を考える＆経験する方が多いのではないでしょうか？

その理由としてまず、①仕事について

30代になると仕事では、責任ある仕事が増えてきます。

何かの責任者になったり、管理職へ進む方、役職が付く方も。

責任ある仕事が増えていく。

そして、休みの日も仕事や研修・勉強会などに参加し、自分の時間が取れない・・・。

でも仕事は好きだし、やりがいもある。

でも忙しくて婚活出来ない。

プライベートの為に仕事を制限したり、調整するのはどうなのか？・・・なんて悩みも。

②結婚について

20代後半から周りの友達が結婚し始め、最初はまだ先でいいや～なんて思っていたら、

あっと言う間に30代。

いつ結婚しよう・・・。

相手はどんな人がいい？（今の彼氏でいいの？）

性格や収入や価値観・・・・。

いつ、どこで出会えばいいの？

悩みだらけ・・・。

③妊娠・出産

35歳を過ぎたら、高齢出産の枠に入ります。

出来れば子供は2人ぐらい欲しい。40歳までに2人産み終わりたい・・・。

そんな希望もあったり・・・。

でも希望通りにはいかないし・・・・。

妊娠・出産と共に仕事も今まで通りでやっているけるのかと不安も出てきたり。

①～③を見ただけでも仕事とプライベートの両立に悩むことが増えてきます。

今はこれにプラスして親の介護なども出てきている方もいらっしゃると思います。

まさに、私も同じでした！！！！！！

仕事は順調で、30代前半で役員になったし。

でも忙しくて、ちゃんとした休みがほとんどなく、婚活なんて全くできなかった。

友達とも年に数回しか会えなかった。

そして、色々あり・・・

想定よりだいぶ遅くに結婚。

そして今は子供欲しいなぁ～と思ってます。

まもなく40代なので、焦ってます。

30代って、

パワー、体力もあり、がむしゃらに働いてもそれが充実感へ繋がっていて、頑張れていた気がします。

仕事が調子よくなっていく一方で、

結婚についても少しずつ焦り出す。

結婚するまでも色々と悩んだりすることも多いのに、

結婚したら、今度は年齢を考えると妊娠・出産を考えないといけない。

・・・ゆっくりしてられない。

大忙しの30代ですよね！！！

さて、このような状態で悩んでいる方多いと思います。

どうしたらいいのか分からないままで時間が過ぎてしまわないように、

その対処法をお伝えします。

まずは、自分の現状を整理すること。

そして、ライフプランを立てること。

もちろん、結婚や妊娠・出産なんかは自分一人の問題ではないので、

予定通りにいくとは限りません。

30代は、前半・半ば・後半でも体の状態がだいぶ変わってきます。

ここで大切なのが、

自分が大切にしたいこと、優先したいことは何かを考えること。

なぜなら・・・・

ライフプランは今より先のことです。

その先のことに対して、今どうしたいか、どうすればいいのかを自分に確認する、そして自分で決める。

あっと言う間に時間が流れ、

「あの時、こうしておけば良かった」となるべく思いたくないですよね。

そうならない為に、自分で決めます。

仕事ばかりで、30代が終わっていく。

それも全然ありです！

今は女性も活躍できる場が増えてきているし。

でも、結婚や妊娠・出産を望むのであれば、30代はとってもキーになってくる年代です。

自分の人生だから、自分で決めていかないとですね！

✿～✿～✿今日のまとめ✿～✿～✿

Q・・・『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～独身編～』

仕事とプライベートの両立が難しい。

A・・・現状を整理しライフプランを立てる。

自分が大切にしたいこと、優先したいことを自分で決める。

✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿～✿

女性だから悩む、妊娠・出産について。

仕事も続けながら、結婚や家事の両立。

悩みは人それぞれです。

今日のポイントを少し意識して考えてみて下さい。

自分が大切にしたいこと、優先したいことを考えることは、

自分を大切にすることへも繋がっています。

自分を大切にすること。
それは、自分自身を知ること。

だから、心が揺れている時には、自分に何が起きているのかを知りましょう。
自分を大切にできると、とっても穏やかになれるし、体も心も健康になります‼

自分らしく心も体も健康になるポイントをご紹介します

自分を整える味方を持っておく！

変わりたい？そのままがいい？

溢れている情報をすべてキャッチしなくていい！

2021年を振り返りましょうね☆自分を大切にするために！

『決めた！』と自分で言葉に出す

自分の気持ちに蓋をしない！

自分にちょうどいいを見つける！

ブログタイトル変えました！

こんなことも自分へのサインの一つです！

セルフケアは日々の生活から！

感情のコントロールは自分を知ることから！

お久しぶりです(*^-^*)

人の死にはどんなメッセージがあるのだろうか？

新生活スタート☆

やっと出来ました！

自分のオリジナル☆エッセンシャルオイル

とても嬉しかった今日の出来事☆

感情に「良し悪し」をつけていませんか？

心の仕組みを知ることで楽になる！

私の好きな本『HUG！friends』

一人で考えてもスッキリしない時にすることは？

身近にあることを味方につける！

私の東日本大震災③

私の東日本大震災②

私の東日本大震災①

憧れの人への一歩…『自分を整える』から始めましょう！

『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～既婚者（お子さんがいる）編～』

『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～既婚者（お子さんがいない）編～』

もうすぐ春だぁ～！

『30代女性のライフステージは複雑なのは何故？～独身編～』

お久しぶりです(^-^)